Entre Feu et Eau, un cœur tranquille

Prendre le temps. Prendre du temps pour vous, pour mobiliser votre corps en douceur, ouvrir vos sens, vous ancrer, vous apaiser, vous régénérer profondément tout en stimulant votre vitalité. C’est ce que je vous propose dans ce programme qui vous permettra de pratiquer au gré de vos envies et du temps dont vous disposerez, dans votre cocon et, je l’espère, dans un parc ou un coin de nature !

Le mouvement Feu est associé à l’été, une saison idéale pour pratiquer le Qi Gong. Notre corps est détendu, ouvert, prêt à bouger. Nos sens sont en éveil et, de son côté, la nature est généreuse… Toutes les conditions sont réunies pour expérimenter l’essence du Qi Gong, dont les mouvements sont issus de l’observation de la nature : le lien et l’interaction que nous avons en permanence avec la vie qui nous entoure, la compréhension sensorielle que nous en faisons pleinement partie.

Le coeur, associé à cette saison, a besoin de connexion, de communication, d’ouverture à ce qui l’entoure. Il a aussi besoin de tranquillité. La clé de cette tranquillité ? Préserver notre équilibre entre Yang et Yin, entre Feu et Eau, entre action et repos, entre extérieur et intérieur ; trouver des occasions de revenir à nous dans le tourbillon de nos activités et des défis que nous rencontrons individuellement et collectivement, trouver des ressources pour nous apaiser quand nous en sentons le besoin.

Ce défi, nous pouvons le rencontrer tout au long de l’année : au moment de la rentrée, qui nous demande de déployer toute l’énergie nécessaire à un nouveau départ alors que l’automne nous invite au contraire à ralentir et à prendre du recul pour récolter les fruits des derniers mois ; au moment des fêtes de fin d’année qui nous incitent à nous rassembler et à festoyer alors que la nature, elle, nous invite à hiberner… et dans bien d’autres situations, aussi bien personnelles que collectives !

C’est pourquoi vous avez accès à ce programme tout au long de l’année. Vous pourrez en profiter comme bon vous semble, régulièrement ou ponctuellement en fonction de vos besoins.

Dans quels cas vous sera-t-il utile ?
- stress - agitation - insomnie - fatigue - perte d’ancrage - irritabilité …
ou juste pour le plaisir de vous reconnecter à votre corps et à vos sensations !

Il vous permettra :
- d’apaiser vos émotions - de vous détendre - de calmer vos pensées - de vous régénérer profondément - de renforcer votre vitalité - de vous recentrer - de vous ancrer solidement - de vous connecter à la nature de façon subtile - de vous laisser toucher - de vous sentir VIVANTE !

… Et bien d’autres choses encore ! A vous d’expérimenter chaque mouvement, de sentir comment il agit sur vous et ce qu’il peut vous apporter au quotidien !

Au programme : présence et mouvement !

>>> 4 ateliers "classiques" au format vidéo
Chacun de ces ateliers dure entre 1h et 1h20. J’ai choisi de vous présenter le Zhi Neng Qi Gong (première méthode), ou Qi Gong de la sagesse, qui favorise particulièrement la circulation de l’énergie entre notre corps et la nature qui nous entoure. Vous y trouverez aussi des auto-massages, mouvements et relaxations qui vous permettront de vous détendre et e vous régénérer profondément.

>>> Des mouvements et marches présentés séparément, en vidéos + audios téléchargeables
Avec ces vidéos, mon intention est de vous montrer des mouvements simples et variés que vous pourrez aussi pratiquer dehors si le temps le permet, seule ou accompagnée de l’audio. 

>>> Des capsules audio (marches, visualisations, méditations) à télécharger 
Disponibles en tout temps, même sans connexion, elles vous permettront de revenir à votre corps et à vos sensations lors de petites pauses impromptues de quelques minutes, où que vous soyez, et de retourner ensuite auprès des vôtres, nourrie et disponible.

>>> Un outil pour pouvoir créer intuitivement vos routines personnalisées
Vous avez un peu de temps devant vous mais ne savez pas ce qui pourrait vous faire du bien ? Cet outil tout simple vous permettra de choisir parmi mes propositions de la session le(s) mouvement(s), méditation(s) ou visualisation(s) parfaits pour vous à ce moment là.

>>> Mon oracle Présence et mouvement au quotidien à télécharger et à imprimer
Inspiré de ce que je propose dans mes ateliers depuis plusieurs années, il complètera cette session en vous apportant d’autres pistes d’exploration de façon ludique et intuitive.

>>> Et quelques surprises qui pourront vous servir de supports de méditation et relaxation si vous manquez d’espaces extérieurs inspirants !