Qi Gong pour les aîné.e.s

Des ateliers hebdomadaires spécialement conçus pour les aîné.e.s afin de leur offrir des moments de détente, de bien-être et de reconnexion à soi.

Ce que les participant.e.s apprécient par-dessus tout, c’est la lenteur de cette pratique qui leur permet d’être à écoute et de respecter leurs limites avec douceur et bienveillance, ainsi que les images apaisantes, inspirées de la nature, qui accompagnent les mouvements.

Voilà quelques-uns des bénéfices ressentis par les aîné.e.s :
- détente du corps
- apaisement de l’esprit,
- amélioration de la digestion, du sommeil, de la concentration, de la mémoire,
- amélioration de la tonicité, de la mobilité, de la souplesse musculaire et articulaire,
- diminution des douleurs et des raideurs,
- meilleur équilibre,
- plus de vitalité,
- meilleure résistance aux maux de l’hiver, notamment ceux en lien avec le système respiratoire.

Déroulement d’un atelier (1h) :
- Un moment de relaxation (assis)
- Une série de mouvements (debout ou assis selon la possibilité de chacun.e)
- Un temps d’intégration (assis)

Ces ateliers sont accessibles à tout.e.s. Les mouvements sont simples, et j’adapte toujours ceux que nous faisons debout à la position assise pour les personnes fatiguées ou à mobilité réduite.
La doyenne avait 95 ans quand elle a commencé à suivre mes ateliers. Elle était en chaise roulante et très limitée dans les mouvements de ses bras, mais elle a été présente chaque semaine pendant plus de 2 ans. C’est avec elle-même qu’elle avait rendez-vous, et elle y trouvait de la paix.