Revenir au corps … pour quoi et comment ?

Avant tout, pour le plaisir de se sentir vivante !

Et aussi pour
• s'apaiser
• se régénérer
• accueillir nos émotions
• reconnaître nos besoins
• développer notre intuition
• mettre de la conscience
• trouver du sens
• se laisser toucher
....
et tellement plus encore !

Il suffit de tellement peu de chose, juste de quelques secondes de présence régulièrement dans la journée ! C’est très très simple, et cela fait vraiment une grande différence. 

Au début, le plus difficile est d’y penser. Je poste des petits rappels réguliers sur Instagram pour vous y aider. Vous pouvez aussi en mettre sur votre téléphone, coller des post-it un peu partout chez vous.... Et à chaque fois, revenez à vos sensations pendant quelques instants puis reprenez ce que vous étiez entrain de faire (peut-être différemment !).

Voilà quelques exemples :
- Observer la façon dont nos pieds sont posés sur le sol
- Observer notre posture globale
- Observer la mâchoire, la position de la langue
- Ecouter les sensations autour des yeux
- Respirer dans nos mains
- Ecouter les battements de notre cœur
- Identifier une émotion
- Remarquer si les pensées sont bien présentes
etc. !
(si vous avez besoin d’inspiration, faites-moi signe, je vous en enverrai quelques-unes !)

L’intention n’est absolument pas de vous faire prendre conscience d'une "mauvaise posture" ou quoi que ce soit qui pourrait vous inciter à vous juger. L’intention est juste de vous amener à écouter ce qui est là pour vous au moment où vous lisez le rappel, avec curiosité, comme un jeu !

Vous avez l’impression de ne rien sentir ?
Continuez à écouter régulièrement, ne vous découragez pas !
Ne rien sentir, c’est impossible. Nos sens sont toujours actifs.
Ce qui est possible en revanche c’est que vous vous attendiez à des sensations incroyables ou agréables. Or il n’y a rien d’extraordinaire à rechercher dans ce que je vous propose, juste ce qui est là, dans toute sa simplicité. Ça peut être tout petit. Ça peut aussi être inconfortable. Et c’est parfait comme ça.
Une autre possibilité est que vous ayez besoin de temps pour prendre contact avec votre corps, pour ressentir ce qui s’y passe. Et c’est parfait aussi.
Je ne peux que vous encourager à persévérer. En essayant régulièrement, vos perceptions s’affineront.

Plus vous serez présente intentionnellement, plus cet état de conscience s'installera naturellement, à la fois à ce qui se passe en vous et tout autour. En même temps. C'est possible ! Et c'est ce qui permet de ne pas se perdre dans la course du quotidien : être présente à soi et au monde en même temps.

Mais ne me croyez pas sur parole… ESSAYEZ !!!

Si vous avez besoin d’être accompagnée sur ce chemin, vous trouverez des invitations variées sur la page Ateliers !