Le Qi Gong de la femme

Le Qi Gong de la femme a été créé par Mme Liu Ya Fei (médecin et directrice du département de la recherche sur le Qi Gong de l’hôpital de Beidaihe en Chine) dans le but de donner aux femmes des outils pour prendre soin d’elles aussi bien sur le plan physiologique qu’émotionnel, et ce à toutes les étapes de leur vie.

Il met l’accent sur l’équilibre hormonal, l’apaisement de la relation corps-esprit et la découverte du corps énergétique féminin par les sensations.

Ce Qi Gong très complet et tout en rondeur est très agréable à pratiquer. Il nous donne des outils simples dans lesquels nous pouvons puiser pour prendre soin de nous tout au long de notre vie de femme, selon nos besoins, et il nourrit notre énergie Yin souvent mise à mal par notre rythme de vie.
Ode à la lenteur, il invite chacune à se reconnecter à son rythme unique (celui de son corps, pas celui de sa tête !) et à développer douceur, sensualité, réceptivité, fluidité.

Il comprend :
- des auto-massages,
- des mobilisations douces de la région lombaire et du bassin,
- des mouvements fluides de la colonne vertébrale
- des percussions.

L’AVANTAGE DE CE QI GONG ?

Il est simple à apprendre et bénéfique à chaque étape de notre vie, de la puberté à la ménopause et même bien après !

CONCRÈTEMENT, QUE PEUT-IL VOUS APPORTER ?

A tout âge, il favorise :
- l’équilibre hormonal
- l’équilibre émotionnel,
- la circulation du sang et de la lymphe,
- le confort et la santé des seins
- la santé de nos organes féminins,
- la libido,
- la digestion,
- la souplesse des muscles et des tendons,
- la mobilité et la souplesse des articulations, en particulier au niveau de la colonne vertébrale et du bassin,
- (…)

Pendant la période des cycles, il vous aidera en cas de :
- symptômes liés aux menstruations (douloureuses, abondantes, stases sanguines, kystes,…),
- syndromes prémenstruels (SPM),
- (…)

Pendant la grossesse, il :
- favorise la fertilité,
- calme le bébé,
- renforce son ancrage et son centrage,
- favorise la communication de l’énergie entre la mère et l’enfant,
- stimule la circulation du sang et de la lymphe,
- permet de vivre les transformations du corps en douceur,
- permet de développer une finesse de ressenti et une intuition précieuses au moment de la naissance,
- (...)

Pendant la transition de la ménopause, il est d’un grand soutien en cas de :
- bouffées de chaleur,
- troubles du sommeil,
- troubles de la libido,
- troubles de l’humeur,
- douleurs articulaires et autres désagréments liés à cette période,
- (…)
Il permet aussi d’accueillir et d’apprivoiser les changements avec douceur et bienveillance.
De plus, aborder cette période à travers le prisme de l’énergétique chinoise nous permet de poser sur elle un regard neuf et positif, dévoilant de nouvelles portes qui n’attendent que d’être ouvertes !

Et après ! Ce Qi Gong, comme tous les autres, est une pratique de longévité. Il permet notamment de :
- nourrir l’énergie du Rein, notre essence vitale,
- nourrir et faire circuler notre sang pour une bonne santé globale,
- entretenir la mobilité du corps,
- apaiser les émotions,
- calmer le mental,
- (…)

Cette liste n’est pas exhaustive. Chacune est unique et en retirera des bienfaits selon ses besoins. Si vous le pratiquez depuis quelques temps, n’hésitez pas à nous faire part de ce qu’il vous apporte en commentaire !

SE PRÉPARER À LA MÉNOPAUSE

Je remarque que les femmes se tournent souvent vers le Qi Gong au moment où les troubles de la ménopause commencent à se faire sentir. Elles cherchent des outils pour prendre soin d’elles naturellement, de façon autonome, et souvent aussi un espace pour se déposer, accueillir les vagues émotionnelles et mettre du sens sur ce qu’elles traversent. Le Qi Gong de la femme a été conçu pour faciliter cette transition, elles y trouvent donc une aide précieuse. Ceci dit, comme vous pouvez le constater, nous avons tout intérêt à nous y mettre avant ! Cela nous permet de vivre nos cycles et nos éventuelles maternités sereinement et nous prépare, mine de rien, à la transition de la ménopause puisque les pratiques bénéfiques sont déjà intégrées à notre quotidien !

COMMENT AGIT-IL ?

Les mouvements, les auto-massages et la présence intentionnelle stimulent certains points énergétiques, favorisant la circulation de l’énergie le long des méridiens concernés, exactement comme le fait un acupuncteur avec ses aiguilles. Ces disciplines font d’ailleurs toutes les deux partie des cinq branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), avec la diététique, la pharmacopée et le massage Tuina.
Il ne remplace pas un suivi médical si votre état le nécessite, mais, pratiqué régulièrement, il sera d’un réel soutien pour votre équilibre et un bon complément à un traitement conventionnel.

Bien sûr, il n’y a rien de magique là-dedans : comme pour toute pratique, pour obtenir des résultats il faut… pratiquer ! La bonne nouvelle, c’est que ces mouvements et auto-massages sont vraiment très agréables. Venez y goûter !

Le Qi Gong de la femme est accessible à toutes. Chacune pratique à la mesure de ses possibilités, dans le respect de ses limites, et les mouvements peuvent sans problème s'adapter à la position assise. N’hésitez pas à me contacter pour toute question !

Pour découvrir le Qi Gong de la femme :
Ateliers hebdomadaires en ligne et mensuels à Montréal

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* Les auto-massages au féminin
* Second printemps
* Petites histoires de bassin et de périnée